Особенности и основные понятия телесно-ориентированной психотерапии

Только недавно в России стало не зазорно обращаться к психологам-консультантам и психотерапевтам, теперь даже модно ходить на психологические тренинги и психотерапевтические группы. Реклама и форумы пестрят самыми разнообразными направлениями психотерапевтической работы. Что же это за направление такое и в чем его суть?

Чуть менее века назад ученик Зигмунда Фрейда Вильгельм Райх заметил во время психоаналитических сессии, что на теле клиента отражаются его переживания. Из этого выросло целое направление, имеющее множество ответвлений в настоящее время, но суть всех их одна: тело и эмоции, мышцы и переживания неразрывно связаны. Именно Райх ввел понятие "мышечного панциря", в который человек загоняется непережитыми и непрожитыми эмоциями.

По сути, мышечный панцирь, образуемый зажимами, является защитным механизмом. Если зажим образовывается, значит сила переживания настолько велика, что человек с ней не справляется либо не имеет адекватных способов ее выражения и проживания. Одной из целей телесно-ориентированной психотерапии является снятие мышечных зажимов, сковывающих тело человекаи не дающих в полной мере наслаждаться жизнью. После тренингов и групп по телесно-ориентированной психотерапии многие отмечают небывалую легкость, полноту переживаний и радость жизни.

Теперь небольшая ложка дегтя. Снятие мышечных зажимов может быть физически болезненным процессом, так как зачастую панцирь формируется не один год. Не случайно здесь и слово "панцирь".

Что будет, если черепаху лишить панциря? Правильно, она станет беззащитной. Так и человек, лишившись зажимов, начав ярче и острее воспринимать мир, начинает сильнее и болезненнее воспринимать и негативные стороны своего существования. И если все оставить как есть, то зажимы вскоре образуются вновь, ведь человека нельзя выдернуть привычного окружения, постоянно действующих раздражителей.

И здесь нужно напомнить о важности комплексного подхода к решению любой проблемы: позаботились о теле, позаботьтесь о душе. Вместе со снятием мышечных зажимов стоит поработать и с психотерапевтом, чтобы научиться адекватным способам совладания, переживания и выражения эмоции. Обретайте легкость и берегите себя!